首页> 植物文章

【孕妇晚上能喝豆浆吗-】_孕期_能喝吗-大众养生网

文章来源:百花网最后更新:2022-07-02 03:14:46
【孕妇晚上能喝豆浆吗?】_孕期_能喝吗-大众养生网 文章导读

豆类食材是生活中必不可少的选择,因为豆类食物含有非常丰富的植物蛋白,相比于肉类来说,这种蛋白的营养价值更高,对身体的健康更为重要,而且不会给身体带来副作用,因此,多吃豆类是非常有益的,而豆类食材的经典吃法就是榨豆浆,这是一种非常美味可口的饮品,下面就来看看孕妇晚上能喝豆浆吗?

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还有维生素B1、B2等。此外,豆浆中的钙、铁等矿物质含量也是极高的。长期食用可以补充钙质,也会达到美容养颜、延缓衰老的功效。

晚上喝豆浆是有好处的,可以补充钙质以及人体所需营养。但是在睡前两小时内就不宜食用了。因为此时身体不能达到很好的吸收效果,会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品,可以更好的发挥其功效。

晚上喝豆浆量不能太多,一次性茶杯大小的一杯就够了。想要看到豆浆的营养效果,可以坚持每天都适量的喝一些。

晚上喝豆浆还会起到安神助眠的作用,但是很多女性朋友会担心晚上喝豆浆会胖吗?

其实喝豆浆并不会发胖,反而搭配得当还会有瘦身作用。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

当然,在喝豆浆时最好不要放糖,不仅会增加热量,还会破坏其中的营养成分。

喝豆浆的注意事项

1、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肠胃功能不好的人,最好少喝豆浆

豆浆在酶的作用下能产气,因此腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

2、不宜在豆浆中加红糖

加了红糖的豆浆,不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,而加白糖就不会有这种现象。

免责声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

上一篇:【 怎样给榴莲催熟】_如何催熟_怎么催熟-大众养生网

下一篇:【纤维质食物,促进心脏健康肠胃蠕动!】-大众养生网

热门植物更多+

种植/观点更多+

    种植文章
  • 科普
  • 常识
  • 推荐
  • 【菊花泡枸杞-】_菊花_作用_好处...
  • 【油鱼和鳕鱼的区别】_油鱼_大头...
  • 【胡萝卜怎么蒸给宝宝吃】_怎样...
  • 【洋葱水治咳嗽是真的吗】_咳嗽...
  • 【萝卜菜怎么做】_怎样做_如何做...
  • 【孕妇产后腰疼食疗法,胜过药...
  • 【清洁牙齿不必洗牙,吃对食物...
  • 【牛奶蜂蜜蛋清面膜的功效】_牛...
  • 【四川鱼香肉丝的正确做法】_怎...
  • 【马蹄回奶吗?】_退乳_作用_-大...
  • 【孕期可以吃桃子吗】_桃子_怀孕...
  • 【桑葚火麻茶】_桑葚火麻茶_好处...
  • 【黄豆是下奶还是回奶?】_功效...
  • 【咖啡的害处-】_咖啡_危害_坏处...
  • 【豆浆油条是绝配?10组食物搭档...
  • 【四川三鲜汤的做法大全】_家常...
  • 更多+

    本站郑重声明:所载文章、数据仅供参考,使用前请核实,风险自负。 网站统计

    Copyright © 2013-2020 All right reserved. 植物网 版权所有