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【一碗米饭等于一碗糖,专家推荐吃胚芽米饭!】-大众养生网

文章来源:百花网最后更新:2022-07-02 07:59:05
【一碗米饭等于一碗糖,专家推荐吃胚芽米饭!】-大众养生网 文章导读

吃饭能治病,这句话听起来很玄,其实也是有一定的道理。今天小编给你盘点米饭的营养价值以及吃米饭的好处。

白米饭的营养价值

我们先来看看,白米饭的营养价值,100克的白米饭含70.6克水分,26克碳水化合物,2.6克蛋白质,极少量的维生素和矿物质。因此,可以看出,白米饭除了提供人体能量之外,其他几乎没有什么营养了。另外,也可以看出,一碗白米饭相当于一碗糖,对糖尿病患者来说简直就是灾难。

有人会说,难道我们不吃饭?当然不能不吃饭了,关键是吃什么为好。从营养学来讲,食物多样,粗细搭配为好。可以许多种米和豆类放在一起做的五谷杂粮饭或粥,但有的人吃不惯。所以吃米饭专家推荐吃胚芽米饭。

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